Программа курса:
Тренировка 1
Введение.
Как сменить профессию.
(2 карточки / 5 мин)

Тренировка 2
Зачем менять профессию.
Реальные кейсы.
(12 карточек / 25 мин)

Тренировка 3
Ошибки при смене работы.
Изучаем примеры из жизни.
(16 карточек / 30 мин)

Тренировка 4
А нужно ли менять профессию?
Что такое усталость и какая она бывает.
(6 карточек / 10 мин)

Тренировка 5
Ревизия своих навыков, слабых и сильных сторон. Анализ отраслей и ниш.
(16 карточек / 50 мин)

Тренировка 6
Меняем профессию.
Составляем детальный план и начинаем действовать.
(15 карточек / 35 мин)

Тренировка 7
Итак, мы на новой работе.
Как освоиться и не потерять её.
(5 карточек / 10 мин)

Тренировка 8
Завершение. Главные выводы.
(2 карточки / 5 мин)

Автор курса - Алёна Владимирская
Практикующий HR-специалист, бывший главный хантер Mail.Ru Group.
Более 17 лет в рекрутинге и 300 доказанных успешных карьерных кейсов.
Обладатель премии HR — бренд года.

Обновлённая программа:
Модуль 0.
Модуль 1. Съемка
Модуль 1.1. Съемка
Модуль 2. Монтаж
Модуль 2.1. Монтаж
Модуль 3. Цветокор и эффекты
Модуль 4. Как работают соцсети и как в них продвигаться
Бонусный модуль

Съемка
Настройка камеры
Движения камеры
План, композиция, ракурс
Визуальный сторителлинг
Свет. Схемы света
Воркшоп по свету
Съемка себя со стороны

Монтаж, звук
Основные программы для монтажа. Часть 1
Основные программы для монтажа. Часть 2
Препродакшн
Монтажное мышление
Предметная съемка
Где брать идеи для видео
Монтаж под бит
Монтажные переходы
Особенности монтажа коротких видео
Саунддизайн
Оборудование для мобильной съемки

Цветокоррекция и эффекты
Для чего нужна цветокоррекция
Мобильные приложения для цветокоррекции
Цветокоррекция в монтажных программах
Match Cut
Переход через объект
Speed Ramp
Хромакей
Маски
PIP - картинка в картинке
Переход через футажи
Эффекты монтажных программ

Как работают соцсети и как в них продвигаться
Знакомство с преподавателем
Принципы работы Instagram и TikTok
Форматы контента
Как научиться смотреть короткие видео с пользой
Как создавать виральный контент
Каким должно быть описание профиля
Reels, Shorts, TikTok. В чем особенности и разница
Как выстроить контент-план
Как выводить ролики в топ и что для этого нужно
Как работает лента рекомендаций
Как замечать и создавать тренды
Что не работает в продвижении вертикального контента
Продвижение
Продвижение. Часть 2
Как делать уникальный контент
Личный бренд
Как работать с заказчиком
Типы контента
Как не бояться камеры
Как писать сценарии

Бонус от контент-продюсера ХохСаб
Видеомаркетинг
Как работают алгоритмы социальных сетей
Как понять, какой контент нужно делать именно тебе
Продвижение за счет рилс
Популярные ошибки в создании коротких видео
Приемы, которые захватывают внимание зрителей
Разбор рилс «Хохлов Сабатовский»

Преподаватели курса:
Александр Володин. Режиссер, продюсер, сценарист, монтажер. Национальная молодежная кинопремия за лучший фильм, снятый на смартфон. Преподаватель НИУ ВШЭ (режиссура screenlife). А еще, Александр будет твоим куратором.
Кристина Зефирова. Креативный продюсер
Виктория Миненко. Контент-продюсер «Хохлов Сабатовский»
Ник Богатюк. Основатель школы контентмейкинга, наставник по личному бренду
Даниил Пузравин. Режиссёр монтажа и контентмейкер

Посмотрев этот класс, вы:
Овладеете интерфейсом и функциями Leonardo.ai.
Научитесь использовать пресеты, такие как Phoenix, для создания разнообразных изображений.
Получите навыки управления генерацией с помощью инструментов ControlNet и Elements.
Узнаете, как увеличивать размеры изображений и добавлять детали с помощью функции Upscaler.
Освоите генерацию изображений в реальном времени с Real Time Canvas и Real Time Generation.
Узнаете, как тренировать собственные модели и использовать их для генерации уникальных изображений.

Видео: (3 часа 53 минуты)
01.Трейлер класса
02.Обзор возможностей и интерфейса Leonardo.Ai
03.Генерация изображений в пресете Phoenix
04.Генерация изображений в других пресетах
05.Инструмент ControlNet
06.Применения эффектов к изображениям (Elements)
07.Исправление частей изображения (Canvas Editor)
08.Увеличение размеров изображения и добавление деталей (Upscaler)
09.Генерация изображений в реальном времени (Realtime Canvas и Realtime Gen)
10.Finetuned Models. Training & Datasets

Как вести Tg-канал чтобы завалить себя заявками· Узнаете как влиять на каждый этап воронки
· Как получать заявки с Tg-канала
· Как получать трафик и клиентов с Behance
· Как рекламировать свой канал
Бонус - Как легко поднимать чек и продавать дорого?
Для дизайнеров инфографики

Думали мы разберем только Telegram каналы? Конечно же нет!
Канал - это часть системы, которая не может работать самостоятельно.
Tg-канал это конечно хорошо, но как о нем узнают ваши будущие клиенты?

Программа:
Видео 1. Разбираем воронку продаж
Видео 2. Как получать заявки с Tg-канала
Видео 3. Behance - главное оружие дизайнера в поиске клиентов
Видео 4. Как получать подписчиков на канал
+ Бонусный урок

Подробно:
Видео 1. Разбираем воронку продаж

· Этапы воронки
· Как понять что мешает вам зарабатывать от 100 000?
· Как это исправить? Ключевые действия для каждого этапа
· Как престать быть фрилансером и начать мыслить цифрами

Видео 2. Как получать заявки с Tg-канала

· Для чего вам канал и какое место в воронке он занимает?
· Как вести канал не нужно, показываю примеры
· Примеры постов, которые будут закрывать возражения клиентов и раскрывать ваши ценности
· Как правильно публиковать работы?
· Как клиент выбирает дизайнера, 5 главных критериев + аудио от селлера
· Как рассказать о канале вашей ЦА?

Видео 3. Behance - главное оружие дизайнера в поиске клиентов

· Почему Behance - лучшая площадка для сбора трафика?
· Как часто постить работы на Behance, чтобы обеспечить себя заказами на месяц вперед?
· Почему у вас не работает Behance?
· Структура кейса, которая принесла мне сотни заказов
· Как правильно вести трафик на Tg-канал
· Какие работы нужно публиковать

Видео 4. Как получать подписчиков на канал

· Бесплатные и платные способы привлечения подписчиков в ваш канал
· Как настроить рекламу в Яндексе на ваш Tg-канал
· Как рекламировать свой канал в Tg-чатах
· Как привлекать подписчиков из своих соц. сетей

Простые в применении действия, которые ежедневно приносят мне клиентов.

Но и это еще не все, внутри вас ждет бонусный урок, в котором я разберу:
· Как продавать дорого?
· Как поднять свой чек без страха потерять клиентов?
· Как избавиться от большого количества правок

Ошибки в постановке кадра, выборе камеры и микрофона
1. По звуку (изначальный брак, дорогой микрофон в неподготовленном помещении),
2. По постановке кадра (мусор в кадре, фон не работает на содержание)
3. По свету (лампа вроде хорошая, а картинка получается плохой — почему)
4. По камерам и объективам (про дорогие камеры и объективы, которые не дают желаемого результата (как на картинке ниже)
Разбираемся, как не допустить эти ошибки.

Как установить свет и какую лампу выбрать
Полезные лайфхаки по свету. Достаточно ли естественного света от окна для записи видео? Как выбрать нормальную лампу?

Что ещё купить: аксессуары и дополнительное оборудование
Про аксессуары, которые существенно упрощают работу.

Как работать в программе OBS
OBS — программа для записи видео и стриминга. Внутри курса — видео по настройке звука и сцен в OBS:
1. как сделать вертикальные видео (для тиктоков и Reels)
2. как сделать картинку «Перерыв» для вебинаров
3. как записывать онлайн-уроки
4. как захватывать только нужные части экрана для онлайн-уроков
Также в OBS можно настроить громкий и выразительный звук, чтобы вас было хорошо слышно на видео.

Бонус: быстрые тиктоки дома
Максим показывает процесс съёмок коротких видео с редактурой текста. Здесь о том, как наложить текст, настроить вертикальное видео в OBS и продлить фон.

Ну а в целом?
Это простой, короткий и актуальный курс про картинку и звук. Без технической зауми, намеренно упрощённый, ориентированный на быстрый результат.
Здесь только про форму, не про содержание. Максим исходит из того, что вы говорите о чём-то интересном и важном, просто вам нужна красивая картинка и звук.
20 видеороликов про камеры, настройку звука и света, постановку кадра для простых вебинаров
Большой конспект курса (он же гайд, он же методичка)

Почему у вас нет стабильного потока клиентов? Если вы ответили "да" хотя бы на один из этих вопросов, то это Интенсив точно для вас:
- Попытки найти клиентов заканчиваются отказами?
- Вам кажется, что чек в 200 долларов дорого для большинства клиентов?
- Сталкиваетесь со сложностями в закрытии сделок на созвонах или в переписке?
- Не понимаете, как закрыть возражение клиентов "а кейсы у вас есть?"
- Не знаете, что говорить, как говорить и какие вопросы задавать при созвоне с клиентом?
- Непонятно, как правильно делать рассылки?
- Не умеете "продавать" себя на созвоне с потенциальным клиентом?
- Не знаете, как строить диалог с клиентом, чтобы вызвать чувство доверия?
- Находите только неплатежеспособных клиентов?
- Толком еще не начали искать клиентов, так как не понимаете, с какой стороны начать
- Делали рассылки, запускали на себя таргетированную рекламу, но они не приносят результата?

После прохождения интенсива вы:
- Научитесь считать трудозатраты и время потраченное на проекты
- Сформируете справедливую цену на свои услуги
- Организуете систему работы более чем с 2-мя проектами
- Избавитесь от страха писать клиентам не имея кейсов
- Поймёте сколько реально тратите времени на клиента и без страха и стеснения сможете поднять цену на свои услуги
- Научитесь искать клиентов «своим» способом и выстраивать поток заявок на таргет
- Составите УТП с учетом ваших сильных сторон даже без кейсов
- Научитесь без страха продавать свои услуги с чеком 200$+ и закрывать клиентов на долгосрочное сотрудничество
- Получите готовую схему проведения продающих созвонов
- Перестанете бояться первых созвонов с клиентами
- Сможете грамотно оформить и вести профиль Инстаграм таргетолога
- Поймете как правильно составлять кейс

Программа
День 1. Знакомство и введение.
День 2. Считаем время проекта. Вводим новую привычку.
День 3. Сколько стоит ваша работа?
День 4. Создание исходящего потока.
День 5. Пишем шаблоны откликов.
День 6. Таблица учета откликов. Разбор откликов.
День 7. Способ поиска клиентов: отклики в инстаграм.
День 8. Когда случается продажа. Равноценный обмен.
День 9. Что делать, если вам отказали.
День 10. Как оформить и вести Инстаграм таргетолога.
День 11. Способ поиска клиентов: таргет на услуги таргетолога.
День 12. Способ поиска клиентов: отклики в Телеграм и рассылка резюме.
День 13. Каких клиентов искать? Почему клиент за 100$ не поможет вам вырасти.
День 14. Как закрыть клиента на созвоне?
День 15. Способ поиска клиентов: карты, справочники, поиск в Google.
День 16. Планирование работы таргетолога.
День 17. Что такое кейс и как его составлять
День 18. Гипотезы. Что такое слить деньги в таргете?
День 19. Способ поиска клиента по косвенным признакам.
День 20. Декомпозиция для таргетолога.
День 21. Итоги

Тариф Самостоятельный
- 21 практический урок
- Все шаблоны, таблицы и схемы работы
- Домашние задания без обратной связи

Экстремальный рост - это:
- Закрытый телеграмм канал
- Уроки в формате видео-блога и самый свежий опыт в развитии канала
- Поясняющие посты и подкасты
- Разборы реальных Ютуб-каналов
- Методика залетающих видео (от обложек до сценария)
- Все о YouTube: от выбора ниши до монетизации (даже без монетизации)

Что я в этом понимаю?
Экстремальный рост YouTube канала за последний год 1.8M subscribers @petya_english
Мои Shorts залетают на десятки миллионов просмотров

Все зависит только от тебя!
Ты можешь продолжать смотреть как растут блогеры на YouTube, а можешь вырасти сам.

Программа
Модуль 1. Каким будет ваш современный огород
Урок 1. Чем отличается современный огород от традиционного — 5 принципов с примерами.
Урок 2. Как определить площадь огорода и вписать его в современный сад так, чтобы было красиво и удобно + примеры.
Результат: вдохновляемся, выбираем стиль и образ своего будущего огорода
Бонусы: 3 стилевых подборки для современных огородов

Модуль 2. Что посадить
Урок 3. Рейтинг уходности овощных и фруктовых культур для средней полосы России.
Результат: вы составите свой список посадок, проверите их на уходность и оставите только те, уход за которыми будет вам по силам
Бонусы:Список крупнейших питомников России плодовых растений, в том числе крупномерных

Модуль 3. Как спроектировать
Урок 4. Из чего состоит современный огород: от грядки до хоз блока
Урок 5. Как спроектировать современный огород с нуля в 2 шага (от самого маленького в 50 кв.м до большого в 200 кв.м)
Урок 6. 30 готовых планировок огородных зон для мини, средних и больших огородов
Урок 7. Инженерия: автополив, освещение. Из каких материалов и как проектировать современный огород
Урок 8. Чем закрыть дорожки в огороде: 3 вида покрытия для удобного использования, и как его укладывать
Результат: вас есть планировка вашего огорода, выбраны покрытия, есть план автополива, есть чертежи на все его элементы. Теперь можно приступать к стройке!
Бонусы:
- Готовые чертежи на огородные элементы:
1) теплица
2) парник
3) приподнятая грядка
4) обелиск на грядку
5) грядка со шпалерой
6) шпалеры для малины
7) шкаф для хранения инструментов
8) стеллаж
9) хозблок
10) навес
11) пергола
12) стол со скамьями
13) компостный ящик

- Схема трассировки автополива, из чего состоит.
- Конструктивные узлы 3 видов мощения для огорода
- 30 планировок в масштабе для огородов от 50 до 200 кв.м
- Схема посадки культур разной плотности

Программа
Урок 1. Как правильно принимать запрос о консультации
Урок 2. Прояснение запроса
Урок 3. Анализ карты клиента / С кем мы работаем
Урок 4. Анализ карты клиента / Ретро-Меркурий и ретро-Венера в карте
Урок 5. Анализ карты на момент поступления запроса от клиента
Урок 6. Какие вопросы вы принимаете, какие темы вы предлагаете
Урок 7. Как выбрать темы для консультаций /Исследуем собственную карту
Урок 8. Как выбрать темы для консультаций / Использование Луны в прогрессиях и Солярах
Урок 9. Выстраивание границ
Урок 10. Как правильно выставлять стоимость консультации
Урок 11. Варианты приема оплаты за консультацию
Урок 12. Диагностическая пробная встреча
Урок 13. Подготовка к консультации
Урок 14. Техническая сторона консультации
Урок 15. Формирование презентации консультации
Урок 16. Методы защиты на консультации
Урок 17. Завершение консультации
Урок 18. Забота о клиенте
Урок 19. Вопросы самоутверждения в профессии
Урок 20. Ответственность за консультацию
Урок 21. Как нам разобрать представителей знаков Зодиака
Урок 22. Ответственность астролога
Урок 23. Краткий план анализа космограммы
Урок 24. Краткий план анализа гороскопа
Урок 25. План анализа "Натальная карта"
Урок 26. План анализа "Гороскоп ребенка"
Урок 27. План анализа "Годовой прогноз по 5 методам прогноза"
Урок 28. План анализа "Солнечное возвращение"
Урок 29. План анализа "Кармические факторы"
Урок 30. План анализа "Удачные и неудачные дни"
Урок 31. Психология консультирования
Урок 32. Этика консультации и каковы задачи консультации
13 Планов астрологических консультаций (Методическое пособие)

Программа курса включает:
- инструменты и ингредиенты;
- рулет с декором «Котик» (белый молочный бисквит, сливочный крем и декор «Котик»);
- рулет с декором «Тигр» (бисквит, окрашенный под тигра, манговый ганаш и декор «Тигр»);
- рулет с декором «Капибара» (шоколадный бисквит, шоколадный крем-ганаш и декор «Капибара»);
- начинки для милых тортов:
- торт «Баблти» (ганаш «Чай с молоком», карамельный бисквит и желейные кусочки);
- виноградный чизкейк (крем-чизкейк, корж из шоколадного печенья и желейные мишки с виноградом);
- декор торта «Енот»: форма «приподнятая полусфера», покрытие крем-ганаш, декорирование пластичным шоколадом;
- декор бенто-торта «Краб»: форма торта «полусфера», покрытие крем-ганаш, декорирование пластичным шоколадом;
- декор бенто-торта «Панда»: форма торта «полусфера», покрытие и декорирование крем-ганаш;
- декор торта «Бегемот»: форма торта «авокадо», покрытие и декорирование крем-ганаш;
- декор торта «Динозаврик»: форма торта «цилиндр», покрытие ганаш, декорирование кремом;
- готовые схемы-дизайны для милых десертов, прорисованные художником.

Чтобы избежать этого, давайте определим понятия:
Целеполагание — это умение определять цели и организовывать свои действия для их достижения.
Люди часто называют целями мечты, желания или задачи, но это совершенно разные вещи. В чём же разница?

Цель — это идеальный конечный результат, которого человек хочет достичь за определённый период времени.
Желание — это форма выражения потребности: человеку кажется, что ему нужно что-то конкретное. Или ему действительно нужно что-то конкретное, и он этого хочет.
Мечта — самое заветное желание, яркий образ будущего, способный сделать человека счастливым.
Задача — это шаг на пути к цели. То есть цель состоит из задач или «маленьких целей» (как вам больше нравится).
Цель — определить свою цель и достичь её в течение месяца на марафоне «Цели на 360».

Задачи:
1. Зарегистрироваться на марафон.
2. Поставить напоминание в календаре, организовать своё время.
3. Собрать на марафоне всю информацию о целях в единую систему, освоить навыки постановки целей.
4. Научиться составлять пошаговый план достижения целей.

Видите разницу?

Когда у вас здоровый вес:
- Можете выбирать любую одежду;
- Ваши движения лёгкие и свободные;
- Легко общаетесь в социальных кругах;
- Не чувствуете тяжести от собственного тела;
- Вам легче дышать и подниматься по лестнице;
- Путешествия становятся доступнее и легче;
- Суставы и позвоночник не хрустят и не болят;
- Сердце и сосуды работают в спокойном режиме;
- У вас нет отёков;
- Давление и пульс не поднимаются.

Курс подойдёт вам, если:
- Вы хотите легко контролировать вес. При этом не думая каждый день о еде.
- Вы хотите узнать, как разумно и эффективно уменьшить цифру на весах. При этом не «поймав» побочные эффекты от быстрого похудения.
- Вам не нравятся лишние килограммы, отёчность, торчащий живот, бока в складочку. При этом вам хочется быть красивой, любимой и нравиться себе в зеркале.
- Вы хотите понимать, от каких именно продуктов зависит вес тела. При этом не просто заучивая, а разобравшись в их действии на наше тело.
- Вы хотите избавиться от сахарной зависимости, «почистить» рацион. Но пока не знаете, с чего начать и как подступиться.
- Вы хотите нормализовать гормоны с помощью доступных методов, а не уколов. Потому что гормоны — саморегулирующаяся система, главное им не мешать!
- Вы хотите наконец надеть то самое «маленькое чёрное платье» и влезть в институтские джинсы. Себе на радость, и понять для самой себя, что вы это можете!
- Даже если у вас нет лишнего веса. Но хочется разобраться в правильном питании и во взаимодействии гормонов.

Занимайтесь с удовольствием:
- Никакого стресса и гонок. Это не марафон. И у нас будут читмилы.
- Курс в вашем телефоне. На платформе Telegram (удобный поиск по ключевым словам).
- Суббота и воскресенье — ваши выходные. Время на себя и близких (можно нагнать теорию, если не успеваете среди рабочей недели).
- Три урока в день. Вы сами выбираете уровень погружения в матчасть: краткий конспект или длинный текст с примерами и исследованиями.

Что будет на курсе:
- Видеоуроки;
- Статьи;
- Подкасты;
- Кружочки.

Программа курса:
Неделя 1. Стартовая неделя.
- Питание и нагрузка:
- План питания, список продуктов;
- Как подобрать режим питания;
- Конструктор рациона;
- Чек-таблицы;
- План тренировок на неделю;
- Движение — жизнь;
- Когда заниматься;
- Худейте во сне;
- Дополнительно:
- Какие сдать анализы, чтобы курс был ещё эффективнее (тарифы с поддержкой);
- Серотонин, дофамин, инсулин;
- Витамин D, витамин С и добавки, которые помогут контролировать стресс;
- Вебинар про РПП (психолог).

Неделя 2. Набираем обороты.
- Питание и нагрузка:
- Как еда влияет на вес, продукты для сжигания жира;
- Продукты для нормализации веса;
- Что точно должно быть в рационе;
- Белок — основной строительный материал;
- Полезные жиры;
- Сложные углеводы;
- План тренировок на неделю;
- Кому спорт противопоказан;
- Когда жир начинает таять?;
- График сна;
- Дополнительно:
- Гормоны щитовидной железы, пролактин;
- Магний, хром, витамины группы В;
- Вебинар про подсчёт калорий.

Неделя 3. Второе дыхание.
- Питание и нагрузка:
- Можно ли фрукты? А ягоды?;
- Питьевой режим;
- Какие продукты исключить;
- Молочные продукты;
- Злаковые;
- Глютен;
- План тренировок на неделю;
- Тренировки не компенсируют съеденную пищу;
- Самые простые упражнения для всех;
- Гигиена сна;
- Дополнительно:
- Кортизол, лептин, грелин;
- Омега-3, альфа-липоевая кислота, инозитол;
- Вебинар о влиянии витамина D

Что внутри руководства по похудению навсегда?
Проверенная временем и научными фактами стратегия, разложенная для вас по четким шагам
- Видео-лекция 45 мин
Разбор и понимание ключевой причины, почему у 96% людей не получается похудеть навсегда. Вы измените свое понимание этой ситуации, благодаря чему будете выбирать совсем другой подход
- 5 шагов по стратегии
Концентрированный текстовый материал, работать с которым по шагам вы сможете в том объеме и скорости, которая будет для вас комфортна и удобна
- Бонусы
Секреты мотивации на всю жизнь, список для чек-апа по здоровью, 3 теста для понимания ваших личных особенностей организма и психики, чтобы легко получить результат навсегда. Плюс формула для базового расчета вашего сбалансированного рационального питания.
- Дополнительные бонусы
Постепенно, с учетом ваших вопросов, я буду добавлять дополнительные материалы в это руководство.

Сейчас уже добавлены несколько чек-листов:
- по содержанию белка в продуктах,
- по уловкам производителей (их более 50), чтобы ввести в заблуждение по поводу кричащего названия на этикетке "без сахара", а при этом в составе продукта используются намного более неблагоприятные для здоровья вещества.
В плане я хочу проводить ежемесячные встречи он-лайн, с разборами ваших вопросов, которые будут бесплатны для тех, кто присоединился к моему проекту и приобрел руководства или другие продукты.
Я очень ценю людей, которые присоединяются к моему проекту, поэтому всегда даю намного больше, чем обещаю или показываю на продающей странице. Вы будете очень довольны!

Программа курса
Урок: 1
- Как влюбить в себя кого угодно
- Техники мгновенного установления контакта и эмоциональной вовлеченности
Урок: 2
- Управление диалогом с помощью вопросов
- Самый главный вопрос, который нужно задавать, чтобы вывести диалог в нужное вам направление
Урок: 3
- Сказать «Нет»
- Лучшая техника отказа, который не вызывает обид и оставляет возможность дальнейшего общения
Урок: 4
- Удар юмора
- Супертехника создания шутки, которая мгновенно растопит лед и установит отношения на равных
Урок: 5
- Управление реальностью
- Как менять картину мира других людей и договариваться обо всем
Урок: 6
- Эпическая победа
- Как вы можете дать своему собеседнику одержать победу и почему благодаря этому вы достигните желаемого
Урок: 7
- Включить Дракона
- Здоровый гнев и сила безразличия для победы над манипуляторами

Ольга Грищенко
эксперт по переговорам и основательница фабрики бизнес игр F5GAME.RU
• Основатель фабрики бизнес-игр F5GAME.RU
• Двукратный Чемпион России по Управленческой борьбе
• Автор 43 бизнес-игр, большинство из которых – по переговорам и эффективным коммуникациям
• Автор книги тайн и секретов убеждения «Эффект красной розы»
• Автор франшизы переговорного клуба «Гений переговоров», который открывается по России и в других странах
• Автор самого крупного телеграм канала о техниках убеждения Гений переговоров
• Автор 13 переговорных курсов

Программа конференции
Ирина Шиманская. Темы:

1) Мифы и факты о здоровом питании: исследования и практика.
Почему нутрициология важна для всех, кто хочет всё успевать и сохранить здоровье, жить яркой, насыщенной жизнью.

2) Тормозим старение и хронические заболевания с помощью еды и ЗОЖ.
Питание против воспаления.

Подарок от спикера: Гайд по специям
Все специи улучшают пищеварение за счет секреции пищеварительных соков и прилива крови к органам пищеварения + у каждой специи есть свои полезные свойства.

Вероника Порсина. Тема:

Строим здоровое меню на день
Практический подход, как применить сложные формулы в повседневной жизни. Собрать романтический ужин или семейный обед с пользой.

Подарок от спикера: «Топ-3 секрета стройной талии для ленивых»
Это яркий и сочный гайд, который говорит с тобой по душам и вдохновляет сделать 3 простых шага для твоего хорошего настроения, энергичного дня и красивой фигуры. Вдохновение на каждой странице!

Анастасия Родионова. Тема:

Сила растений: доказательства и факты
Фитонутриенты (полезные вещества растительной пищи) – ключ к здоровью и долголетию.

Подарок от спикера: Гайд «Натуральные средства при язве и гастрите»
Изучив который вы узнаете основную причину гастрита, какого питания необходимо придерживаться, чем можно заживить слизистую и как помочь себе при проблемах в желудке после антибиотикотерапии.

Ксения Ильясевич. Тема:

«Читаем» анализы.
Почему важно разбираться в базовых анализах, даже если ты не врач.

Подарок от спикера: Тест на нехватку витаминов и минералов.

Еда Life – ваш навигатор в мире здорового питания:
- Вооружившись наукой и практикой, мы поможем вам разобраться в нюансах по-настоящему здорового и сбалансированного рациона для всей семьи.
- Не советуем прикладывать лопух. Благодаря науке раскроем тайны растений и расскажем об их пользе на основании исследований.
- Покажем, на что способна еда, если использовать ее с умом.
- Не замалчиваем острые темы. Обсудим возможности питания против хронического воспаления и профилактики сложных заболеваний.
- Развенчаем страшилки про всеобщий вред глютена и молока. Честно обсудим мифы и реальность здорового питания.
- А еще мы не кормим клиентов горстями БАД, не используем строгие диеты и сомнительные «протоколы» питания.
- Не просто дадим меню. Откроем секреты, как мы строим рацион питания для всей семьи.
- Мы – нутрициологи, ученые и врачи за рациональное питание и здравый смысл в науке о здоровье.
- Не списываем жалобы на возраст и недосып. Объясним, как улучшить качество жизни и предотвратить болезни через правильную оценку базовых анализов.

Кому участие будет максимально полезно:
- Сторонникам здорового образа жизни –если вы устали слушать противоречивые мнения о здоровом питании и хотите наконец разобраться, что действительно полезно, а что нет. Хотите получить проверенные знания, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
- Тем, кто хочет позаботиться о здоровье семьи и родных:если вам важно понимать, как вы можете улучшить здоровье близких через питание.
- Тем людям, которые еще не знакомы с нутрициологией,но уже интересуются правильным питанием и восстановлением организма.
- Экспертам в сфере ЗОЖ:нутрициологи, диетологи, коучи по здоровью, специалисты Аюрведы, специалисты по нетрадиционной медицине – если вы хотите предупреждать болезни, а не разбираться с их последствиями.
- Врачам общей практики и узким специалистам (гинекологи, терапевты, аллергологи и т. д.) –если вам интересны темы на переднем крае наук о питании и здоровье.

Тариф Актив:
Участие в онлайн-конференции.
Бонус 1. «Система молодости и красоты лица».
Доступ к закрытому чату по нутрициологии с информацией от наших экспертов.
Подарки от спикеров (только тем, кто будет онлайн).
Презентации всех спикеров конференции.
Бонус 2. 9 Полезных десертов от Tibetdoc.

Что вас ждет
- Входное и выходное тестирование для оценки прогресса
- Персональная программа по проработке негативных убеждений
- 12 научно-обоснованных практик для создания новой стратегии мышления
- Кейсы-тренажеры для отработки знаний
- Конспекты, рабочие тетради и другие дополнительные материалы
- Индивидуальные домашние задания от психолога

Ваш результат
- Избавитесь от сомнений в себе, построите новый путь к достижению своих целей
- Сформируете новую систему убеждений и ценностей
- Научитесь опираться на свое мнение и замечать в себе положительные качества
- Перестанете быть зависимым от мнения других людей
- Обретете гармонию в отношениях с близкими людьми
- Сможете выстраивать крепкие и доверительные отношения
- Обретете внутренний покой и сможете наконец-то выключить «внутреннего критика»
- Полюбите себя
- Вернете обратно ресурс, который раньше использовался для вашего «ограничения»
- Почувствуете в себе силу и энергию
- Перестанете прокрастинировать и откладывать жизнь на потом
- Избавитесь от чувства страха перед чем-то новым

Программа
Урок 1. Негативные установки. Схема ABC
Урок 2. Долженствование
Урок 3. Чтение мыслей
Урок 4. Чёрно-белое мышление
Урок 5. Негативные предсказания
Урок 6. Сверхобобщение
Урок 7. Ярлыки
Урок 8. Катастрофизация
Урок 9. Гиперболизация
Урок 10. Персонализация
Урок 11. Сравнение
Урок 12. Работаем с убеждениями с помощью поведенческого эксперимента

Дополнительный модуль
Урок 1. Негативные финансовые установки
Урок 2. Отношения с финансами
Урок 3. Отношения с финансами
Урок 4. Как «пробить» финансовый потолок
Урок 5. Как решиться на перемены
Урок 6. Как сформировать новые установки

Избавьтесь от внутренних ограничений!

Вот мои модели и подходы:
- гроуинг (маркетинг быстрых результатов)
- ДОверие
- инструменты маркетинга для продаж
- каналы продаж
- клиентоориентированность
- маркетинг без бюджета
- Номер 1
- почему вы? (простое позиционирование)
- прайсхаки
- продает каждый!
- ПРУВ
- фидбэк (каналы получения обратной связи от клиентов)
- формула успеха бизнеса
- формула ценности
- 90 дней

Мои инструменты. Для привлечения клиентов:
- КНР тест
- аудио версия комменческого предложения
- можно лучше
- сделка без стресса
- +1 прилагательное
- 100 слов о

Для работы с клиентами:
- ББДЧ (продаем больше, быстрее, дороже и чаще)
- КНР тест
- выгодский язык
- конкурент-терминатор
- нАВыроСт
- почему им нравится и не нравится

Для удержания и возвращения клиентов:
- годовой отчет положительных эмоций
- возвращенцы

Инновации:
- метод "не"
- фильтры Манна
- конкурент-терминатор

И чек-листы: новации
- виды клиентов
- плохие клиенты
- роли клиента
- хорошее название
- хорошая реклама

Программа урока:
Настройки экспозиции
Мы разберем, из чего состоит экспозиция, и как можно использовать основные настройки не только для получения правильной яркости, но и в творческих целях.
Работа в ручном режиме
Всегда ли нужно работать в ручном режиме или можно дать фотоаппарату решить за тебя.
Настройка цвета
Что такое логарифм и с чем его едят?
Сразу делать с нужным цветом или ставить какой-то особенный?
Качество
Как выбрать разрешение, частоту кадров и еще огромную тонну настроек для получения четкой картинки.

После этого урока ты:
- научишься быстро настраивать камеру в различных условиях съемки
- ты будешь понимать, как всё исправить, если на съемке картинка будет выглядеть грязно
- сможешь выжимать из камеры максимум
- поймешь, как снимать так, чтобы сразу всё было красиво и потом не пришлось исправлять в редакторах
Эти 45 минут урока сэкономят тебе недели возни с камерой.

Посмотрев этот класс, вы:
Освоите правила хорошего тона и научитесь применять их в повседневной жизни.
Узнаете, как правильно вести себя за столом.
Станете экспертом в цифровом этикете.
Поймете, как грамотно общаться в личных и деловых ситуациях.
Получите уверенность в правильном поведении в различных жизненных ситуациях.

Видео: (1 час 16 минут)
01.Трейлер класса
02.Правила на все случаи жизни: украшения, транспорт, подарки
03.За столом: Культура принятия пищи
04.Цифровой этикет
05.Личное и деловое общение
06.Общение между мужчинами и женщинами
07.Общение и телефон
08.Различные жизненные ситуации

План курса:
БЛОК «ТЕЛО»
Работа блейдом (ложкой) в области бедра и живота
Цель: лимфодренаж, снятие застоя, снятие болевых поверхностных ощущений, уменьшение рельефа ("апельсиновой корки"), уменьшение объемов
Техники:
- "Штрихование" — разогревает, "пробуждает" сосуды, разглаживает. Техника динамичная, но легкая.
- Лимфодренаж. Зоны: 1. Область бедра спереди, сбоку и сзади. 2. Область живота — бока и передняя поверхность.

Работа блейдом с шейным регионом
Цель: снятие напряжения, боли, улучшить эластичность, подвижность, амплитуду мышц. Освободить компрессию сосудов и нервов, обеспечивающих жизнедеятельность региона шеи и головы.
Техники:
- "Штрихование". Задача: разогреть регион, подготовить к работе.
- "Метелка". Задача: снятие напряжения, разгладить фасцию (мышечную оболочку), которая может "прилипать" и давать ограничения в движении.
- "Молоточек". Задача: разогнать "отработанное", отделить волокна мышц.

Работа с платизмой. Работаем особенно деликатно, не растягивая
Техники:
- "Штрихи" и поверхностная.
- "Метёлка", можно поработать локально каждую морщинку, "кольца Венеры".

БЛОК «ЛИЦО»
Работа с Мышечным компонентом
Проглаживаем, пробуждаем ткани лица
Цель:
- Снимаем напряжение, в том числе головные боли, причиной которых оно является.
- Раскрыть, разцентрировать, наполнить ткани лица, освободить мышцы от дисбаланса.
- Дермально (кожа) и ПЖК (подкожно жировая клетчатка) - убрать отёчность, укрепить, усилить тургор, уменьшить морщины

Работа с Мышечным компонентом
Проглаживаем, пробуждаем ткани лица.
Техники:
- Разогрев "Штрихами"
- "Метелка" - акцентированная работа на каждой мышце. Особенное внимание уделяем тем зонам, которые больше всего беспокоят.
- Носогубная складка, работаем с жевательными мышцами, и с мышцами леваторами, они находятся в средней зоне и до глаз.
- Унылые уголки губ, работаем с депрессорами, которые находятся на подбородке под нижней губой — частые риниты (заложенность носа), аллергические (простудные), работаем со спинкой носа

РАБОТА С КОЖНЫМ РИСУНКОМ
Поверхностно-дермальная работа
Техники:
- "Зиг-заг" — стираем морщинки с лица техникой
- "Пушинг" — при помощи выщипываний блейд+палец наполняем "сбившиеся", "слипшиеся" жировые пакетики.
- Снимаем социальную маску. Техника на снятия эмоционального фиксированной маски (мышечный патерн)

У нашей программы нет аналогов!
Новейшие мануальные (ручные) техники, новые исследования в области анатомии и физиологии и методы воздействия на ткани, легли в основу этого курса

Применяя эти приемы и методы мы:
- Не форсируем ресурс организма, а запускаем механизмы саморегуляции
- Работаем с причиной, а не симптомом
- Улучшаем эстетические проблемы (контурирование, уменьшение морщин, лифтинг, минус отеки итд)
- Приобретаем пролонгированный эффект без косметики и медикаментов
- Научимся безболезненным и комфортным расслабляющим техникам без специального обучения, чтобы «держать лицо»
- Оздоровимся, и получим кучу эндорфинов

Тариф «С поддержкой»
Срок доступа - 4 месяца
30+ простых и более сложных приёмов для лица
Видео и статьи с детальным описанием упражнений
Сертификат о прохождении курса
+ Комплекс на сексуальность
+ 2 урока от косметолога Натальи Ткаченко.
+ 1000 руб на курс «Печень»
+ 2 зудиокода
+ Поддержка кураторов на платформе
+ Доступ в чат курса с авторами курса и преподавателями.

Этот курс для вас, если вы:
- Открыли свое дело и ищете новые способы повысить эффективность бизнеса. А еще хотите круто разбираться в аналитике: видеть перспективы, точки роста и скрытые риски, тестировать идеи без ущерба финансам
- У вас есть идея, которая точно изменит мир, вы мечтаете открыть бизнес, но чувствуете, что не хватает и теоретической базы, и — главное — навыков обращения с данными и бизнес-моделями
- Руководите командой — в своем бизнесе или в найме — и есть ощущение, что можно «выше, быстрее, сильнее». Но как сплотить людей и поднять продуктивность — не знаете
- Хотите настроить процессы, чтобы больше зарабатывать, масштабировать бизнес, выйти на новые рынки. Но пока только тонете в микроменеджменте и вопросах сотрудников: «А здесь что делать?»
- Предприниматель, руководитель, линейный сотрудник, йети и хотите прокачаться в финансах и экономике, чтобы здраво принимать решения и не совершать ошибок
- Вы – директор или основатель бизнеса. Вам важно, чтобы ваши сотрудники умели опираться на цифры при принятии решений
Расходы, прибыль, конверсии, налоги и объемы рынка — везде одни цифры. Но что они значат? А главное, как извлечь из них пользу? На курсе разберемся со всеми метриками и сделаем бизнес еще эффективнее: SWOT-анализ и фреймворки станут рабочими инструментами, а не модными терминами.

Что вы будете делать на курсе:
Ошибка в экономике может стоит очень дорого. Шестое чувство — это, конечно, хорошо. Но только не в бизнесе. Если играть в угадайку, шансы достичь успеха ничтожно малы. Этот курс — онлайн-симулятор реальности: вы потренируетесь считать деньги в рамках разных моделей, правильно делать SWOT-анализ (а не по инструкции из интернета), усмирять хаос через настройку процессов.
Вы получите понимание основных принципов, по которым работают экономика и бизнес — в любой сфере.

Чем займемся:
- Найдем и исправим текущие ошибки команды с помощью SWOT-анализа
- Научимся оценивать прибыльность и риски проекта/стартапа
- Разберемся в бизнес-моделях
- На простых примерах увидим юнит-экономику в действии
- Изучим шаблоны для программной платформы — фреймворки
- Разработаем эффективную стратегию развития

Автор и эксперт курса: Кирилл Шишаев
Профессиональный бизнес-трекер. Среди клиентов — Росатом, ПИК, Магнит, МТС, Вкусвилл, Ростелеком и многие другие. Эксперт в области корпоративных финансов, юнит-экономики, финансового моделирования. Победитель премии «Трекер года». Операционный директор АО «Винвестор» (Резидент Сколково). Преподаватель ВШЭ, РАНХиГС и РУДН.

Программа:
Занятие 1. Как работает экономика и что такое бизнес
23 мая, четверг, 19:00 (мск)
1. Что такое бизнес и что такое стартап
2. Как устроена экономика
3. Жизненный цикл товара
4. Многообразие бизнес-моделей

Занятие 2. Финансы компании
30 мая, четверг, 19:00 (мск)
1. Деньги это не прибыль, а прибыль это не деньги
2. Как считать деньги и как считать прибыль
4. Зачем нужен баланс
5. Дивиденды, кредиты

Занятие 3. Стратегия компании и инструменты стратегического планирования
6 июня, четверг, 19:00 (мск)
1. Что такое стратегия и зачем она нужна
2. SWOT-анализ
3. Матрица Ансоффа

Занятие 4. Бизнес-процессы
13 июня, четверг, 19:00 (мск)
1. Что такое бизнес-процесс и зачем он нужен
2. От хаоса к описанию, от описания к автоматизации
3. Оценка эффективности бизнес-процессов

Тариф Самостоятельный
4 вебинара онлайн и в записи
Рабочая тетрадь
2 домашних задания без обратной связи

Программа курса:
- 1. Краткосрочная стратегическая психотерапия.
Краткосрочная стратегическая психотерапия. Джорджио Нардонэ. Пол Вацлавик. Принципы работы в методе. Симптом как послание, как способ общения. Алгоритмы работы с отдельными запросами. Отдельные приемы работы.
- 2. Краткосрочная позитивная психотерапия
Краткосрочная позитивная психотерапия (КПП): SFBT (сфокусированная на решении краткосрочная терапия. Стив Де Шейзер. Инсу Ким Берг. Пезишкян. Элементы логотерапии. Парадоксальная интенция. Элементы провокативной терапии. Работа с семьями, детьми, бизнес, коучинг и другие запросы
- 3. Имагинативные техники
ЭОТ и другие методы работы с образами, техники на стульях, актёрские перевоплощения. Техники для уверенности в себе, приемы против боли
- 4. Милтон Эриксон; НЛП
Милтон Эриксон; НЛП; Разнообразие техники и решаемых запросов. FACT (фокусированная терапия принятия и ответственности). Работа с сексуальными насилием, работа с парами. Инструменты повышения мотивации.
- 5. EMDR. нарративные методы
Десенсибилизация и переработка движением глаз. Работа с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). ДПДГ на каждый день. Переписывание истории жизни. Письменные техники
- 6. Мультимодальная краткосрочная терапия Лазаруса.
Мультимодальная краткосрочная терапия Лазаруса. Поведенческие, когнитивные, рационально эмотивные техники
- 7- Сверхкраткосрочная КПТ
Сверхкраткосрочная КПТ - 20 основных интервенций. Алгоритмы работы с некоторыми запросами (депрессия, тревога, травма, бессонница, хроническая боль, проблемы с весом и тому подобное).
- 8. Первая психологическая помощь.
Горячая линия - алгоритм работы. Первая психологическая помощь. Работа с острым стрессом. Терапия одной сессии. Обобщение: запросы и направления, длительность и изученные техники.

Этот курс для тех, кто
Хочет разобраться в криптовалюте и начать зарабатывать
Уже торговал и делал ошибки, хочет избежать их в дальнейшем
Хочет инвестировать не потерять на инфляции и приумножить свой капитал
Хочет сменить род деятельности, работать в 5 раз меньше и зарабатывать в 3-8 раз больше, чем в найме

Программа курса
9 модулей
Разбор тем на реальных примерах, онлайн-торговля, разбор ситуаций, ответы на вопросы
1 модуль - Первые шаги инвестора
2 модуль - Начало работы на бирже. Покупка и продажа криптовалюты
3 модуль - Эффективный технический анализ графиков
4 модуль - Компьютерные индикаторы и их применение
5 модуль - Фундаментальный анализ
6 модуль - Правила управления капиталом (Money Management)
7 Модуль - Алгоритм успешной сделки
8 Модуль - преимущества фьючерсного рынка
9 модуль - Портфель инвестора

Программа:
Формирование запроса: к чему я хочу прийти
Инструменты стиля
Как выглядеть дорого
Вещи инвестиции
Как подбирать аксессуары и украшения к образу
Принципы составления комплектов и рабочие схемы: как составить все воедино
Работа с типом фигуры
Какой стиль выбрать для достижения своих целей
Впечатление: как им управлять
Как чувствовать себя уверенно каждый день
Выбор магазинов для себя
Работа с цветом и текстурами
Образы для выступления, свидания, переговоров и других событий жизни

Тариф SILVER: для самостоятельного обучения
— Все уроки курса
— Гайды и чек-листы
— Чат активности с учатницами курса
Для всех учеников курса:
— общий чат, где вы получите поддержку от сокурсниц и будете вместе проходить этот интереснейший путь.

Программа обучения
Урок 1
Знакомство с гитарой

Результат урока:
В этом уроке мы с вами познакомимся с гитарой и узнаем из чего она состоит и как возникает звук!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Ссылки на гитары, которые стоит брать

Урок 2
Подготовка к занятию

Результат урока:
Научимся правильно подходить к занятию, узнаем как настроить гитару, разомнем пальцы и я расскажу несколько лайфхаков!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Все способы, как настроить гитару

Урок 3
Правильная посадка

Результат урока:
Ты научишься правильно держать гитару, благодарю чему играть будет легко и красиво!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Ссылки на все акссесуары, которые нужны гитаристу

Урок 4
Постановка правой руки

Результат урока:
Мы научимся правильно ставить правую руку. Правильная позиция правой руки - это очень важно. Если мы сделаем это правильно - наша рука не будет болеть, мы сможем играть быстро, громко и извлекать красивый звук!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Упражнения на отработку правой руки

Урок 5
Подключаем левую руку

Результат урока:
Подключишь левую руку, научимся зажимать струны и извлекать первые звуки на гитаре!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Упражнения на отработку левой руки

Урок 6
Первое произведение

Результат урока:
Сыграешь свое первое произвидение “Smoke on the water”

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Табы на “Smoke on the water”

Урок 7
Миссия невыполнима

Результат урока:
Ты научишься правильно играть большим пальцем и мы разберем еще одну мелодию из фильма “Миссия невыполнима”.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Табы на “Миссия невыполнима”

Урок 8
“Табы - конституция гитариста”

Результат урока:
В этом уроке мы узнаем, что такое табы и научимся их читать, и уже сыграем с помощью табов произведение “Player in C”

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Табы на “Player in C”

Урок 9
Чередование пальцев

Результат урока:
Ты научишься чередовать пальцы при игре, благодаря чему будешь играть быстрее. Разберем на примере “Лесник”

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Табы на “Лесник”

Урок 10
Навалим БАСА

Результат урока:
В этом уроке мы сыграем мелодию из “Кукла Колдуна” вместе с басом, чтобы наша мелодия обрела глубину и звучала еще красивее!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Табы на “Кукла Колдуна”

Урок 11
Счет и ритм

Результат урока:
Ты узнаешь что такое ритм и счет и почему очень важно играть ритмично и сыграем “Черный Бумер” под счет!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Приложения для игры под счет Табы на “Черный Бумер”

Урок 12
Финальный урок

Результат урока:
В этом уроке мы закрепим все твои навыки на примере произведения “КОНЬ - ЛЮБЭ”

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Табы на “КОНЬ - ЛЮБЭ”

Что вы узнаете?
- Что дает харизма ее обладателю
- Как выбрать стиль харизматичного поведения, подходящий именно вам
- С помощью каких практических инструментов развивать собственную харизму
- Какие состояния способствуют харизматичному поведению и как тренировать нужные состояния

Программа
1. Как современному человеку развивать харизму? 28.05.2024
Пять мифов о харизме. Харизматическое поведение как навык.
Присутствие, сила, теплота: как развить в себе харизматические типы поведения?
Практика присутствия. Упражнение «Разделение ответственности».

2. Четыре стиля харизматичного влияния: как использовать каждый? 01.06.2024
Сосредоточенная харизма. Вдохновляющая харизма. Доброжелательная харизма.
Властная харизма. Техники развития необходимого стиля харизмы.

3. Создание эмоциональных состояний для развития харизмы. 04.06.2024
Ресурсное состояние. Развитие невербального харизматичного поведения.

Спикер
Анфиса Бельмас
— Основатель Центра коммуникационных технологий «Перспектива». Автор онлайн курсов «Мастерская переговорщика», «Мастерская оратора», «Мастерская руководителя».
— Бизнес-тренер, эксперт в области обучения и развития. Руководитель, переговорщик, спикер.
— Более 20 лет переговорной практики, 10 лет опыта работы HR-директором.

О лекторе
Вячеслав Альбертович Дубынин. Доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова. Эксперт в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии. Популяризатор науки.

Преподаёт на биологическом, медицинском и психологическом факультетах МГУ им. М. В. Ломоносова, а также читает циклы лекций и отдельные лекции на психологических факультетах вузов Москвы, в Сколково, корпоративных университетах крупных компаний. Автор более 100 опубликованных в российской и зарубежной печати научных работ, относящихся к различным областям физиологии мозга и нейрофармакологии.

«Будить любопытство, демонстрировать богатство и разнообразие мира — вот задача лектора и популяризатора. Сделать каждого из нас „осмысленным пользователем“ собственного организма, чувствовать и понимать его, оберегать, заботиться. Особенно это относится к нервной системе, снабжать которую новыми знаниями и позитивными эмоциями означает развивать память, мышление, творческое начало личности».

Еще несколько фактов:
Книга "Мозг и его потребности. От питания до признания" уже 2 года входит в список бестселлеров в жанре нон-фикшн
Общее число просмотров выступлений и лекций Дубынина В.А. на видеохостинге YouTubе превысило 50 миллионов
Профессор Дубынин — соавтор издания «Регуляторные системы организма человека», допущенного Министерством образования РФ в качестве учебного пособия для студентов вузов
Также Вячеслав Альбертович подготовил учебные программы и краткие учебные пособия по всем читаемым дисциплинам. Кроме того, является соавтором учебных материалов по биологии для школьников старших классов, в том числе издания «Биология. Пособие для поступающих в вузы».

Кому будет полезно услышать эту лекцию
Всем, кто интересуется развитием, мозгом, нейробиологией, обучением, психикой, поведением… То есть каждому из нас! Лекция рассчитана на очень широкую аудиторию. Вячеслав Альбертович умеет преподнести сложные вещи простым доступным языком. Будет понятно и студентам с подростками, и родителям, и специалистам разных профилей.

Программа:
1. Базовая тренировка. Прокачаем все слои пресса, чтобы их укрепить и уменьшить талию
2. Идеальная дыхательная тренировка для дней, когда болит пресс после силовой Устраняем отёк и всё лишнее, что наросло в зоне живота и боков
3. Еще один костяк программы, в котором элегантно прожарим пресс, используя вес гантелей
4. Силовая тренировка. Улучшаем тонус мышц пресса, и заодно ещё и ног, ягодиц, трицепса, для ещё лучшей работы кора
5. Оттачиваем технику в различных упражнениях на пресс, вносим тонкости работы таза и грудной клетки, чтобы пресс включался на отлично, не травмируя шею и поясницу
6. Укрепляем кор в более сложных упражнениях, формируем красивый рельеф, тонкую талию
7. Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы, ног. Обязательный урок для всех, у кого устает поясница в жизни или в тренировках
8. Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни
9. Учимся тренировать пресс в силовых тренировках на другие части тела
10. Прокачиваем ягодицы и низ живота
11. Базовый урок второго месяца. Меняем программу на второй месяц, прорабатывая все слои пресса, но уже другими упражнениями
12. Урок для прожарки пресса второго месяца. Радуем мозг разнообразием и новой нагрузкой

Программа курса:
1. Вводный урок. Как научить писать?
Можно ли научить писать? Чему научить нельзя, чему научить можно. Как учиться писать, как работать на этом курсе, как найти себя и свои истории. + Творческое задание с проверкой.

2. Ставки. Учимся повышать.
Все говорят о ставках, но как их определять и, главное, как повышать. Ставки личные и ставки общественные. + Творческое задание с проверкой.

3. Путь героя
Путь роста и путь деградации, путь для героя и путь для антагониста, путь в других жанрах, кроме фэнтези, где он не так очевиден. Разбираем по шагам и учимся выстраивать. + Творческое задание с проверкой.

4. Сопереживание герою
Как добиться сопереживания герою? Практические приёмы. Разбираем у других и воспроизводим у себя. + Творческое задание с проверкой.

5. История, где ничего не происходит
Имеют ли такие истории право на существование? Как выстраивать сюжет там, где его нет? Действие в романах. + Творческое задание с проверкой.

6. Вот это поворот
Отрабатываем приём "вот это поворот", учимся делать историю насыщенной и интересной, а также выходить из творческого тупика. + Творческое задание с проверкой.

7. Диалоги
Учимся строить диалоги, которые двигают сюжет и развивают персонажей. + Творческое задание с проверкой.

8. Описание персонажа. Через зеркало и без него
То самое злосчастное описание персонажа, особенно если пишете от первого лица. Как не переборщить и не уйти в штампы. Учимся, отрабатываем. + Творческое задание с проверкой.

9. Детали, создание атмосферы
Учимся воссоздавать атмосферу места и работать с деталями. + Творческое задание с проверкой.

10. Показывать, а не рассказывать
Где надо рассказывать, а где - показывать? Как найти баланс? Учимся чередовать. + Творческое задание с проверкой.

Что вам даст:
Поймете как инвестировать в условиях текущей неопределенности и обретете уверенность. У вас будет четкий, пошаговый план действий
Не совершите ошибок начинающих и даже опытных инвесторов. В курсе будут предоставлены примеры портфелей под разные уровни толерантности к риску
Станете инвестором и сделаете первые покупки ценных бумаг для своего инвестиционного портфеля уже во время курса
Уверенно и с удовольствием будете покупать ценные бумаги, тратя на это 15 минут в месяц. Никакого хаоса и тревоги

Программа курса:
Модуль 1. Грамотно ставим финансовые цели и составляем финансовый план.
Готовимся к началу инвестирования, наводим порядок в личных финансах, чтобы гарантированно достичь своих целей
• Современный подход к постановке финансовых целей. Выявляем истинные цели и составляем финансовый план.
• Наводим порядок в личном бюджете, защищаемся от непредвиденных событий.
• Семья и деньги: брак, развод, наследование — влияние этих событий на ваши активы.

Модуль 2. Биржа, брокер, ИИС и его преимущества
• Как работает биржа
• Какие бывают рынки
• Брокер vs управляющая компания
• Как выбрать брокера
• Рейтинг брокеров
• Черный список брокеров: кому точно нельзя доверять ваши деньги
• Индивидуальный инвестиционный счет и его налоговые выгоды (как ежегодно возвращать до 52 000 рублей в виде налоговых вычетов с ваших взносов на брокерский счет и/или освободить от налогообложения всю прибыль от инвестирования). Почему есть смысл открыть ИИС до конце 2023 года.
• Какой тип вычета выбрать

Модуль 3. Начинаем изучать классы активов
• Облигации
- Основные характеристики облигаций
- Доходность облигации
- Дюрация
- Риски облигаций
- Стратегии инвестирования в облигации
- Замещающие облигации

Модуль 4. Продолжаем изучать классы активов и определяем ваш риск-профиль
• Золото:
Историческая стоимость золота
Защищает ли золото от инфляции
Цена на облигации и золото
Корреляция между золотом и другими активами
Как купить золото
• Акции:
Основные характеристики акций
Доходность акций
Обыкновенные и привилегированные акции
Риски инвестирования в акции
• Недвижимость как класс активов
• Риск-профилирование: определяем вашу склонность к риску

Модуль 5. Изучаем фонды, торгуемые на российских биржах и разбираемся, почему выгодней придерживаться пассивной стратегии вместо активной торговли на бирже
• Фонды, торгуемые на бирже и их преимущества
• Почему пассивные инвестиции выгоднее активных
• Обзор фондов, торгующихся на российских биржах: фонды на акции, облигации, недвижимость и золото.

Модуль 6. Основы современной портфельной теории. Примеры портфелей для инвесторов с разной склонностью к риску
• Основы современной портфельной теории
• Риск и доходность. За что экономист Гарри Марковиц получил свою Нобелевскую премию и, как мы можем применить эти идеи в жизни
• Принципы распределения активов в портфеле. Asset Allocation
• Влияние возраста, срока целей на выбор инструментов
• Примеры портфелей для инвесторов с разной толерантностью к риску

Модуль 7. Налогообложение инвестиций. Психология инвестирования
• Какие налоги платит инвестор и почему налогообложение ни в коем случае не долaжно останавливать вас от инвестирования.
Как минимизировать налоги и даже свести их к нулю. Доступные налоговые льготы.
• Психология инвестирования.

Этот марафон для вас, если вы:
- Хотите осознать свои страхи, которые мешают вам вести нормальный образ жизни
- Испытываете страх, тревогу и не можете объяснить, с чем они связаны
- Хотите освободиться от страха и чувствовать больше легкости, спокойствия, энергии
- Раскрыть свой потенциал, таланты, желания которые блокируются страхом
- Если вы живете в ограничениях, страдаете, не видите возможностей, чувствуете дискомфорт
- Вам мешает двигаться дальше любой негативный опыт, прожитый ранее
- Вы испытваете постоянную физическую усталость, потерю интереса к жизни

Программа:
Урок 1
Делаем инвентаризацию страхов
Настрой на практикум
Как страх ощущается в теле
Подавление страха
Когда страх "нужен" и когда он только мешает
Детство, юность, зрелость - как страх переживается в разные периоды жизни
Необходим ли взрослому страх?

Урок 2
Состояние Я есть Здесь и Сейчас
Страха нет, времени нет, мыслей нет, проблем нет, личности нет, Я есть
Иллюзия контроля
Сколько длится этот Момент
Действительность и Реальность
Где живут страхи, что их подкрепляет
Что такое личность и как она связана со страхами

Урок 3
Сила Принятия как инструмент работы со страхами
Кто родился, кто живет, кто уходит из жизни - существует ли смерть
Примеры страхов и как проживать в любви и принятии

Урок 4
Чек-лист, дорожная карта
Принять то, где ты находишься
Человек - открытая система
Эмбриональное развитие мозга - рептильный мозг, лимбический мозг, неокортекс
Уровни компетентности
Примеры сопротивления
Как мы входим в действие

Урок 5
Куда внимание, туда энергия
Как наши мысли, создают наше состояние
Подобное порождает подобное

Урок 6
Как страх проживается в теле
Принять, что страх есть, позволить ему быть
Полное осознание и удаление всех страхов из психики
Бесстрашная жизнь - это жизнь на полную, раскрытие всего потенциала
Техника проживания страха

Урок 7
Подведение итогов

Бонусный урок после регистрации на марафон
Что такое ответственность на самом деле? Почему важно научиться жить по отклику

Ваши результаты после курса:
Составите пошаговый план развития и обучения, который подходит именно вашему ребенку и ничего не упустите
Получите полную информацию, что, в каком возрасте и как правильно развивать у ребенка
Станете ближе со своими детьми и перейдете на новый уровень общения с ними

Тариф Полный
Полный доступ к урокам по всем направлениям развития
Детальный конспект всех уроков на 254 страницах
Подборка ресурсов - перечень материалов, игр, упражнений, кружков, курсов, лагерей, видео и книг для детей и родителей по каждому элементу образовательной стратегии (навыкам, грамотностям и личностным качествам). Более 350 материалов!
Доступ к курсу и доп.материалам на 1 год
Групповой чат с экспертами на время обучения
Ответы от психолога и нейропсихолога в чате
Членство в закрытом клубе родителей с пополняемой базой советов
Возможность вступления в чаты выпускников по городам и темам (подростки, семейное образование и пр.)
Доступ к базе ресурсов и занятий для детей с отзывами других родителей на 1 год
Обратная связь от кураторов на пошаговое заполнение образовательной стратегии вашего ребенка
Практические задания на отработку навыков - 6 мес. после окончания курса
5 вебинаров прошлых потоков курса по выбору на год
сессия вопрос-ответ с психологом
партнерская программа скидок на 1 год

Ведущая
Майн Надежда Владимировна

- Основатель и руководитель Школы практического психоанализа
- Психоаналитик с 25 — летним стажем
- Член Парижского Психоаналитического общества (SPP)
- Член Международной Психоаналитической Ассоциации (IPA)
- Директор Московской Психоаналитической Ассоциации (МПА)
- Психиатр
- Кандидат психологических наук
- Более 15 — ти лет преподавания в психологических ВУЗах Москвы
- Опыт работы с детьми, подростками и взрослыми в психиатрических клиниках, психологических центрах и в частной практике
- Автор методики проведения психоаналитической консультации (ПАК)

В программе вебинара:
- Рождение «родительских установок» и блоков в психике человека и глубина их воздействия.
- Способы выявления негативных финансовых убеждений и их самостоятельной коррекции.
- Способы замены негативных финансовых установок на позитивные методом символдрамы.
- Последовательность и техники работы методом символдрамы с финансовыми запросами клиентов.

В результате участники получат:
1. Понимание причин негативных психологических установок и блоков.
2. Навык выявления негативных финансовых установок и убеждений.
3. Техники работы с собственным саботажем и внедрения новых убеждений в свое мировоззрение с помощью метода символдрамы.
4. Навык применения метода символдрамы в работе с финансовыми запросами клиентов.

Ведущая курса: Ольга Демедчук. психотерапевт по методу «Символдрама»;
доцент Международной Ассоциации организаций развития символдрамы – Кататимно-имагинативной психотерапии (АОРС КИП);

И теперь, когда больше нет реальных причин откладывать этот шаг — погрузитесь в Telegram с нами!
Возможно именно это изменит вашу жизнь, как уже случилось с каждым из нас..

"...И у меня на это 5 причин..."
или Почему у вас до сих пор нет Доходного канала
1. Не понимаете, «откуда ноги растут». С чего начать и как продолжить не представляете, и поэтому ничего не делаете.
2. Не знаете, как привлечь подписчиков, чтобы на канале было не только трое друзей и мама с бабушкой.
3. Не знаете, чем и как наполнять канал, писать контент и где искать инфу, как не остаться без идей через неделю.
4. Боитесь потерять деньги, потому что черт его знает не понимаете как тут всё устроено.
5. Не имеете ни малейшего понятия как заработать, кто и когда вам заплатит (и за что).
Это основные «затыки», а вообще их +/- много
Всё это мы проходили сами и помогали проходить сотням людей.
Это проблемы, вам не показалось...
Но любую из них мы решали каждый раз, делая очередной канал
Ничем не рискуйте и погрузитесь в Telegram-заработок.
Участвуйте в нашем "Погружении 2.0". Это всего 3 дня мастер-классов

После курса:
- Увеличивается словарный запас
- Речь становится более красивая
- Появляется любовь к чтению и книгам
- Улучшается память
- Дети лучше пишут сочинения и изложения
- Поднимается самооценка
- Увеличивается скорость мышления и сообразительность
- Дети в школе становятся более активными на уроках
- Улучшаются оценки

Формат обучения:
Старт 15 апреля 2024г
Онлайн (Курс доступен любому ребенку из любой точки мира!)
Длительность урока от 10 до 20 минут
Длительность курса - 2 недели
Занятия - ежедневные! Внимание!! Этот курс рассчитан только для школьников!

Что я хочу рассказать:
- как работать со своим контентом
- можно брать из Интернета или нельзя
- откуда можно брать иллюстрации, фотографии etc
- как работать с коллажами
- как работать с фотографиями, которые вам сделал профессиональный фотограф
- какое отношение авторские права имеют к рилс
- как работают юридические фирмы, которые стали пачками рассылать претензии

В конце расскажу, как защищать свой контент, свои родимые рилсы и онлайн-продукты.

НА ЗАНЯТИИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- Каким образом получается, что наш мозг воспринимает слова внушающего за чистую монету.
- Почему, в обход логики, житейской мудрости и здравого смысла, человек поддается и действует в интересах того, кто им манипулирует.
- Как обойти сознание и фильтры восприятия, и прямо на подкорке «клиента» отчеканить мысль о необходимости покупки товара или подписания контракта.
- Современные «Фишки», которые помогут оставить позади конкурентов.
- Способы защиты от нежелательных манипуляций с вашим сознанием.
- Как нужно сформулировать внушение, чтобы обходить сопротивление сознания.

Программа курса:
Урок 1. Ценность фотокниг для клиентов и для фотографов.
Урок 2. Выбор материалов и обложек. Плюсы и минусы.
Урок 3. Как выбрать производителя? Обзор компаний, которым можно доверять.
Урок 4. Возможности и практика верстки разворотов в Smart Albums.
Урок 5. Алгоритм верстки и создания индивидуальных шаблонов в Adobe Photoshop.
Урок 6. Композиция и логика разворотов. Правила гармоничной компоновки фотографий на развороте. Как в книге исправить ошибки, допущенные при съемке.
Урок 7. Минимализм, тренды и приемы, создающие Вау-эффект у клиента.
Урок 8. Автоматизация и изменение размеров готовых разворотов, подготовка к печати.
Урок 9. Ценообразование. Сколько должна стоить книга и почему? Как предлагать и продавать фотокниги, чтобы клиенту захотелось купить.

Автор: Настя Околот
Я топовый семейный фотограф в Санкт-Петербурге, специализирующийся на съемке больших семей.
Я создаю фотографию как Наследие и считаю, что именно в фотокниге фотография оживает и приобретает форму и особенную значимость.
Результатом моих съемок является именно книга.

Тариф: Самостоятельный
9 видеоуроков для самостоятельного изучения в удобное время
Бонус: набор шаблонов для Photoshop

Посмотрев этот класс, вы:
- Научитесь перекрашивать автомобили, одежду, волосы, цветы, мебель.
- Поработаете с масками вырезания.
- Отработаете приёмы перекрашивания на разных картинках, включая те, которые кажутся неподходящими.

Видео: (4 часа 39 минут)
01. Кривые RGB. Работа с яркостью
02. Кривые RGB. Работа с цветом
03. Как сделать маску для перекрашиваемого объекта
04. Команда Replace Color (Замена цвета)
05. Инструмент Color Replаcement Tool
06. Hue/Saturation (Цветовой тон/насыщенность)
07. Фильтр Camera Raw Filter
08. Слой в режиме наложения Color (Цветность)
09. Слой в режиме наложения Overlay (Перекрытие)
10. Стиль слоя Color Overlay (Наложение цвета)
11. Gradient Map (Карта градиента)
12. Curves in Lab (Кривые в Lab)
13. Пересмешивание каналов в Lab
14. Пересмешивание каналов в RGB
15. Работа с каналом Hue через два Lut'a
16. Как перекрасить черный и белый объекты

Как будет проходить обучение?
Курс Конкурентная аналитика длится 3 недели.
0% «воды», 100% твердой экспертизы с пошаговыми инструкциями, актуальными алгоритмами и обратной связью — всё направлено на то, чтобы ты смог обойти своих конкурентов и добиться прогресса в бизнесе на маркетплейсе

Эксперты – лидеры рынка
Все преподаватели – действующие аналитики и селлеры. За 3 недели передадим тебе многолетний опыт от практиков с большими результатами и успешными кейсами

Шаблоны инструментов
4 авторских аналитических таблицы, которые ты сможешь внедрить в свой бизнес.
Также для каждой темы прилагаются конспекты с выжимкой экспертизы и чек-листы с пошаговым планом действий

Полная программа курса:
Эксперт: Виктория Мурашкина
Результат: получишь пошаговый алгоритм конкурентного анализа и поймешь, с какими селлерами и брендами перспективно конкурировать

Эксперт: Ольга Барсукова
Результат: научишься предугадывать спрос покупателей и системно работать со всплесками интереса к товарам в твоей нише

+ Прямой эфир от эксперта с ответами на вопросы по пройденным темам

Эксперт: Виктория Мурашкина
Результат: внедришь инструмент и пошаговый алгоритм контроля финансов при запуске новых продуктов

Эксперт: Игорь Шанченко
Результат: создашь декомпозицию своей бизнес-цели и внедришь в работу 3 самых актуальных метода выбора ниши и товара в 2024 году

+ Прямой эфир от эксперта с ответами на вопросы по пройденным темам

Эксперты: Полина Ефимова и Виктория Мурашкина
Результат: поймешь, как благодаря конкурентному анализу создать такой товар, который закроет потребности твоей целевой аудитории

Эксперт: Светлана Волтегирева
Результат: научишься создавать продукты, которые будут вызывать сильные эмоции у твоих покупателей и повысят лояльность к твоему бренду

+ Прямой эфир от эксперта с ответами на вопросы по пройденным темам

Эксперт: Артем Мерефиянский
Результат: получишь пошаговый алгоритм поиска товарной позиции на китайском рынке

+ Прямой эфир от эксперта с ответами на вопросы по пройденным темам

Посмотрев этот класс, вы:
- Научитесь использовать контрасты для создания мощных и впечатляющих изображений.
- Овладеете приемами создания связей и подобий между объектами в кадре.
- Поймете, как ритм и симметрия могут подчеркивать сюжет и создавать определенную атмосферу.
- Узнаете, как фрейминг помогает усиливать внимание на важных деталях.
- Освоите методы использования искажений, световых эффектов и теней для добавления интереса к сюжету.
- Научитесь привлекать внимание зрителя с помощью необычных ракурсов, контрастов и цветов.
- Получите практические советы и идеи для тренировки и экспериментов с композиционными приемами.

Видео: (2 часа 2 минуты)
01.Трейлер класса
02.Основные приемы композиции. Контраст
03.Связи
04.Ритм
05.Симметрия
06.Фрейминг
07.Дополнительные приемы. Искажающие эффекты. Эффекты связанные со светом
08.Изображения в фотографии. Эффекты внимания
09.Необычные ракурсы. Нетипичные контраст и/или необычные цвета
10.Как начать работать с композиционными приемами

Набор содержит 55 карточек с забавными упражнениями, с помощью которых вы сможете выстроить близкие и доверительные отношения в кругу семьи или детской группе. Строгих правил в игре нет. Участники вытягивают карточки по очереди и выполняют действия, указанные на них. Если задание не нравится — игрок может его пропустить и вытянуть следующую карту. Родители могут выполнять задания вместе с детьми, чтобы лучше понимать друг друга и создавать приятные воспоминания. Вы сможете узнать, что чувствует ваш ребенок, о чем он мечтает, а также его страхи и переживания. Всё это можно будет обсудить в процессе игры в спокойной расслабленной обстановке, чтобы стать еще ближе друг к другу. Развивающая игра подойдёт для мальчиков и девочек от 3 лет, при этом некоторые задания предполагают совместное выполнение со взрослыми. Она станет отличным подарком малышу на день рождения или другой праздник. Также, эта развивашка будет полезна как для индивидуальных занятий, так и для взаимодействия в группе, благодаря чему станет ценным приобретением для психологов, воспитателей, педагогов и аниматоров.

Разработчик игры — семейный психолог и практикующий EMDR терапевт Еприцкий Вадим, известный автор детских развивающих игр, который сам является отцом троих детей и лично знаком с ситуациями, когда нужно успокоить ребенка, но сил на это совсем нет. Именно поэтому и родилась идея о наборе мгновенного успокоения. Более 2000 семей используют методы Еприцкого, играя в его развивающие игры. Присоединяйтесь и вы к ним, помогая ребенку научиться управлять своим эмоциональным состоянием с помощью интересных заданий и упражнений!

Программа:
1. Целеполагание. Как понять чего ты хочешь? Алгоритм формулировки целей
2. Ответ на вопрос “Кто я?”. Как осознать собственную уникальность? 3. Мотивация. Как найти предназначение и научиться жить в балансе?
4. Ресурсы. Как всегда быть в достатке?
5. Сепарация. Как перестать быть для всех хорошим и научиться говорить нет
6. Интеграция новой личности. Как проработать свои страхи и ограничения?

Часть 2. Надпочечники, сахар, вес & энергия.
Как восстановить работу надпочечников, привести в норму сахар, инсулин, вес и энегрообмен

- Роль гормонов надпочечников в энергообмене, регуляции сахара крови, инсулина и веса.
- Разбор анализов (кортизол, ДГЭА), какие анализы максимально достоверны, как правильно сдавать анализы, как расшифровать результаты.
- Adrenal fatigue, Субклиническая надпочечниковая недостаточность: стадии и правила коррекции диетой и безопасными препаратами.
- Особенности коррекции функции надпочечников при избыточном весе, диабете и инсулинорезистентности.

Часть 3. Щитовидная железа, сахар, вес & энергия.
Как улучшить работу щитовидки, похудеть и стать энергичной?

- Взаимосвязь работы щитовидной железы с весом, инсулином, 
сахаром и энергией.
- Почему при нарушенной работе щитовидки строгие диеты не помогают.
- Разбор анализов (ТТГ, свТ4, свТ3, реверсивныйТ3), скрытые причины набора веса и нестабильного сахара крови в работе щитовидки.
- Как похудеть, привести в норму сахар и инсулин и улучшить работу щитовидки с помощью изменения питания.
- Какие нагрузки полезны для улучшения работы щитовидки 
и восстановления углеводного обмена.

Часть 4. Главные анализы для оценки работы щитовидки, надпочечников и углеводного обмена
Учимся расшифровывать анализы
Главные анализы

- для оценки углеводного обмена 
(инсулин, с-пептид, сахар, гликированный гемоглобин, фруктозамин)
- работы щитовидки (ТТГ, св Т4, свТ3, рТ3, АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ)
- надпочечников (кортизол слюны 4 точки, кортизол крови, метанефрины и норметанефрины суточной мочи, ДГЭА крови, ДГЭА слюны 4 точки)

Часть 5. Главные витамины для снижения веса, сахара и инсулина, и повышения энергии
Как читать анализы и подбирать дозировки
Витамин Д / Витамин В12 / Фолиевая кислота / Витамин С / Магний

Часть 6. Лучшие натуральные препараты для снижения веса, восстановления углеводного обмена и увеличения энергии
- Лучшие натуральные препараты для восстановления углеводного обмена
- Лучшие натуральные препараты для увеличения количества энергии

Многие темы мы будем изучать по нескольку раз, начиная с простого уровня и постепенно повышая сложность задач.
Помимо этого, в книге можно найти ответы на самые распространенные вопросы, которые не касаются напрямую техники рисования, но возникают у каждого художника. Например, что делать, если нет вдохновения, или как относиться к критике своих работ, как отслеживать свой прогресс.
Я так же рассказываю, как работает психология восприятия и почему важны те или иные изобразительные техники.
Книга написана так, чтобы стать личным спутником для художника, до тех пор, пока он не пройдет программу.
Ну и - поскольку я игровой художник - не обошлось без геймификации: в книге есть достижения и карта приключений, где можно отмечать свой прогресс, ибо ничто так не вдохновляет, как визуализация прогресса

В программе:
- AI Упаковка бренда. научим упаковывать ваш бренд с нуля без помощи веб-дизайнеров
- AI Автоматизация контента. научим создавать контент практически без вашего участия
- Создание AI Асситентов. научим настраивать и внедрять AI ассистентов для оптимизации рабочих процессов
- Ссоздание машины продаж. по итогу вы получите машину продаж, которая будет работать на вас 24/7 без перерывов и выходных

Проводят:
Руслан Гамзатов. Маркетолог-практик. CEO Smart Performance
Александр Бакума. Эксперт по продажам с применением AI
Маргарита Бабаева. Эксперт в использовании AI в технических вопросах
Анастасия Кулакова. Эксперт создании контента с помощью AI технологий

А еще на зарубежном рынке больше интересных и классных проектов. Написать статью для Washington Post, смонтировать видео для ютубера с 32 млн подписчиков, сделать дизайн для Airbnb
— все это можно сделать на фрилансе, если вы вышли на зарубежный рынок.

Первые шаги вместе. На курсе вы оформите свои профили, правильно упакуете услуги и начнете строить свой личный бренд.

В курсе разберем:
1. Как позиционировать услуги на новом рынке и правильно их подать, чтобы отстроиться от конкурентов
2. Как вести соцсети и оформлять профили на биржах для разных ниш
3. Можно ли жить без Upwork (спойлер: да)
4. Где и как находить клиентов из Сингапура, США, Великобритании и ЕС
5. Как получать оплаты из-за рубежа, если вы в России или эмигрировали
6. Как легально оформлять сделки
7. Как правильно рассылать предложение о своих услугах и общаться с потенциальным клиентом
8. Как не бояться созваниваться с клиентом и повысить свои шансы на получение заказа с высоким чеком

Программа курса:
1. Упаковка профилей: LinkedIn, Upwork, дополнительные площадки (Reddit, Quora, ProductHunt)
2. 5 способов поиска работы на зарубежном рынке: площадки, стратегия, шаблоны
3. Построение личного бренда на зарубежном рынке с нуля
4. Оплаты из-за рубежа, договоры, налоги
5. Как делать холодную рассылку, чтобы приходили клиенты, и как вести переписку
6. Как проводить sales call — созвон для закрытия сделки и продажи ваших услуг
После лекций — гайды, чек-листы и шаблоны для удобства и эффективного поиска проектов

Об авторе: Меня зовут Миля Котлярова, и я уже 13 лет на фрилансе как монтажер и маркетолог.

Блоки марафона
Питание
+ Книга основных рецептов, которых можно придерживаться всю жизнь
Здесь будет предложено несколько вариантов — возможно какой-то подойдет именно вам

1. Вводный этап по мотивам GAPS-диеты
Вы часто ощущаете дискомфорт после еды, вздутие, рези, реактивные позывы в туалет после еды, а также чувство тяжести и другие кишечные симптомы.
Этот этап идеально подойдет всем, кому нужно начать с залечивания кишечника. А нас таких — большинство

2. Жирный пост
Подходит всем, у кого есть много лишнего веса и кто пока не может отказать себе в беспорядочном поедании пищи. Поможет вам усмирить свой аппетит и привыкнуть к небольшим порциям.
Не подойдет тем, кто не привык есть вообще жирное

3. Диета, имитирующая голодание
Идеально запускает обменные процессы. Вы не голодаете и в то же время получаете все плюшки, как если бы вы голодали.
Идеальный вариант для дальнейших, так называемых, разгрузочных дней

Теория и Основы
- Что такое питание
- Как лучше готовить и есть
- Почему питание важно, и как еда влияет на наш организм
- Какие продукты обладают наивысшей питательной ценностью
- Действительно ли важно придерживаться заповедей ПП всю оставшуюся жизнь
- Какие продукты полезны, а какие нет.
- Какие продукты должны составлять основу рациона, а какие лучше реже есть

Дополнительно:
1) Почему нельзя голодать перед началом КД и как правильно выстроить свой рацион в соответствии с циклом
Олена Исламкина - Научная журналистка, кето, карнивор, ИГ и Primal Health коуч, создательница проектов cilantro и rebels о здоровом питании и биохакинге

2) Видео-лекция в записи на тему мотивации. К лекции будет презентация в PDF-формате
Мария Эминова - Психолог и крутой коуч

Чек-ап организма
Разберем необходимые анализы и для чего они нужны. Рекомендации от врача лабораторной диагностики

Физическая активность
+ рекомендации по домашнему уходу, массажу и аромапрактика
- Почему излишняя активность вреднее, чем легкие нагрузки
- Почему нам не подходят изнурительные тренировки и нужен ли вообще абонемент в фитнесс-клуб
- Можно ли быть здоровым просто прогуливаясь каждый день
- Ленивые упражнения

Дополнительно:
1) Реабилитация и умный фитнес. Вебинар и набор упражнений в видео-формате
Инга Мертинс Тренер, телесный терапевт, участница олимпийских игр, призер мира по академической гребле, мастер спорта по синхронному плаванию

2) Аромамасла для улучшения качества жизни
Алина Махалина Аромапрактик

Но бывает, что человек несколько лет хочет уйти и не уходит. Если уход - это разрыв, когда нужно отдирать себя с мясом, имеет смысл смотреть, что за процесс происходит.
Разрыв - я уйду, даже если это будет стоить мне квартиры, комфорта, путешествий. Я уйду в лучшую жизнь из плохой. Я уйду от этой плохой мамы и найду хорошую.

Психологи советуют уходить из хорошего в хорошее, а не из плохого в хорошее. И они правы в том, что нельзя уйти и отделиться от родительского объекта, превращая его в плохой. Пока мы ругаем родителей, мы сохраняем с ними связь.
Если мы уходим с работы и продолжаем ругать то место, из которого уходим, мы оставляем там часть своего внимания.

В расстановке мы можем поддержать движение клиента в свою жизнь, его разворот. Сделать это можно через благодарность и выстраивание иерархии:
"Ты, банк, был первым, спасибо за то, что научил меня, я беру и иду дальше. Теперь я расстановщик."
Ругать банк не нужно, хотя опыт в этом банке может быть какой угодно, но это опыт.
Если было совсем уж плохо и спасибо сказать не получается (тут имеет смысл смотреть, с кем мы путаем этот банк) , можно признать связь: "я был здесь 10 лет, теперь я ухожу".
Это не означает, что нужно всех простить и всех полюбить в банке. Это означает признать то, что было полезно и то что было больно- это тоже опыт.

При этом не нужно отрезать от себя одну идентичность, чтобы стать кем-то ещё. Все наши идентичности могут уживаться вместе и хорошо сосуществовать. Возможно, работа в банке научила вас анализу или быстрым реакциям, которые можно забрать с собой.

И тогда проще уйти, проще менять и находить новое, потому что уходим не от мамы и не новую маму ищем.

На группе будет теория.
Сделаем упражнение, затем учащиеся сделают две расстановки.